IHANA KIRJAESITTELY

Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.

Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on ihana ja kaunis teos, jossa käsitellään kokonaisvaltaisesti ja lempeästi raskautta, synnytystä ja äitiyttä.

Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle

Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.

Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.

Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!

Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.

Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.

Kirjan voit ostaa Merin verkkokaupasta täältä!

Saimme myös järjestää pienen arvonnan, jossa voit voittaa Oot niin ihana -neuvolakorttikotelon ja Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi -kirjan.

Arvontaan voit osallistua Facebookissa ja Instagramissa.

Oot niin ihana Facebookissa
Oot niin ihana Instagramissa
Oot niin ihana -verkkokauppa