Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle
Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.
Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.
Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!
Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.
Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.
Mikä vauvalle nimeksi? Vauvan nimen antaminen on ihanaa, hauskaa ja joskus myös vähän mutkikasta. Pitäisikö valita kansainvälinen vai luontonimi? Kulkeeko jokin nimi aina suvussa vai onko vanhempien välillä erimielisyyttä nimen perusteista. Miten teillä on valittu vauvalle nimi ja milloin se on julkistettu?
Tänä vuonna reissaminen on todellakin muuttanut muotoaan mutta onneksi lähialueiltakin löytyy vaikka mitä tutkittavaa. Kokosimme sinulle parhaat vinkit kotimaan matkailuun pienten kanssa teidän lähettämistänne vinkeistä. Kurkkaa, käy ja ihastu!
Jälkikäteen aluille tulee vielä paljon enemmän merkitystä. Ja niitä alkuja voi olla niin monenlaisia. On suunniteltuja alkuja, yllätyksiä, erilaisia kuin odotti ja kaikkea siltä väliltä. Kurkkaa muutamia ideoita ja ajatuksia tämän sivun täyttämiseen.
Supersuositut By Pinja -silikonikorut ovat saaneet aivan uudet, kauniit lahjapakkaukset ja samalla valikoima koki melkoisen muodonmuutoksen. Turvalliset ja kauniit silikonikorut antavat pienille sormille mielenkiintoista näperreltävää, äidille tyylikkäitä asusteita käytettäväksi myös ilman vauvaa!
IHANA KIRJAESITTELY
Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on ihana ja kaunis teos, jossa käsitellään kokonaisvaltaisesti ja lempeästi raskautta, synnytystä ja äitiyttä.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle
Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.
Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.
Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!
Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.
Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.
Kirjan voit ostaa Merin verkkokaupasta täältä!
Saimme myös järjestää pienen arvonnan, jossa voit voittaa Oot niin ihana -neuvolakorttikotelon ja Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi -kirjan.
Arvontaan voit osallistua Facebookissa ja Instagramissa.
Oot niin ihana Facebookissa
Oot niin ihana Instagramissa
Oot niin ihana -verkkokauppa
Saatat ihastua näihinkin
Mikä vauvalle nimeksi?
Mikä vauvalle nimeksi? Vauvan nimen antaminen on ihanaa, hauskaa ja joskus myös vähän mutkikasta. Pitäisikö valita kansainvälinen vai luontonimi? Kulkeeko jokin nimi aina suvussa vai onko vanhempien välillä erimielisyyttä nimen perusteista. Miten teillä on valittu vauvalle nimi ja milloin se on julkistettu?
IHANAT REISSUVINKIT
Tänä vuonna reissaminen on todellakin muuttanut muotoaan mutta onneksi lähialueiltakin löytyy vaikka mitä tutkittavaa. Kokosimme sinulle parhaat vinkit kotimaan matkailuun pienten kanssa teidän lähettämistänne vinkeistä. Kurkkaa, käy ja ihastu!
MISTÄ KAIKKI ALKOI?
Jälkikäteen aluille tulee vielä paljon enemmän merkitystä. Ja niitä alkuja voi olla niin monenlaisia. On suunniteltuja alkuja, yllätyksiä, erilaisia kuin odotti ja kaikkea siltä väliltä. Kurkkaa muutamia ideoita ja ajatuksia tämän sivun täyttämiseen.
By Pinja -imetyskorut uudistuivat | uudet mallit ja ihana lahjapakkaus
Supersuositut By Pinja -silikonikorut ovat saaneet aivan uudet, kauniit lahjapakkaukset ja samalla valikoima koki melkoisen muodonmuutoksen. Turvalliset ja kauniit silikonikorut antavat pienille sormille mielenkiintoista näperreltävää, äidille tyylikkäitä asusteita käytettäväksi myös ilman vauvaa!