Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle
Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.
Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.
Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!
Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.
Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.
Mikä vauvalle nimeksi? Vauvan nimen antaminen on ihanaa, hauskaa ja joskus myös vähän mutkikasta. Pitäisikö valita kansainvälinen vai luontonimi? Kulkeeko jokin nimi aina suvussa vai onko vanhempien välillä erimielisyyttä nimen perusteista. Miten teillä on valittu vauvalle nimi ja milloin se on julkistettu?
”Hei, mitä sinä olet tehnyt tänään?Minä kävin kirjakaupoissa ja huomasin, että eräässä hyllyssä olisi juuri yhden unelman mentävä kolo.Pohdittuani asiaa mietin, että mitäpä jos en pitäisikään tätä juuri alkanutta prosessiani perinteisesti salassa hulppeisiin julkkareihin ja valmiiseen tuotteeseen asti vaan ottaisin sinut mukaan. Niin julkkareihin kuin siihen prosessiinkin. Tervetuloa mukaan, tehdäänkö yhdessä maailman ihanin vauvakirja?”
Tänä vuonna löydät ihanat tuotteemme myös monista ympäri Suomea levittäytyneistä tapahtumista, kurkkaa alta koko lista ja pistä muistiin. Oot niin ihana -tuotteiden sekä By Pinja -korujen lisäksi kaupat ovat täynnä muitakin aivan ihania lahjaideoita!
IHANA KIRJAESITTELY
Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on ihana ja kaunis teos, jossa käsitellään kokonaisvaltaisesti ja lempeästi raskautta, synnytystä ja äitiyttä.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle
Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.
Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.
Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!
Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.
Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.
Kirjan voit ostaa Merin verkkokaupasta täältä!
Saimme myös järjestää pienen arvonnan, jossa voit voittaa Oot niin ihana -neuvolakorttikotelon ja Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi -kirjan.
Arvontaan voit osallistua Facebookissa ja Instagramissa.
Oot niin ihana Facebookissa
Oot niin ihana Instagramissa
Oot niin ihana -verkkokauppa
Saatat ihastua näihinkin
Mikä vauvalle nimeksi?
Mikä vauvalle nimeksi? Vauvan nimen antaminen on ihanaa, hauskaa ja joskus myös vähän mutkikasta. Pitäisikö valita kansainvälinen vai luontonimi? Kulkeeko jokin nimi aina suvussa vai onko vanhempien välillä erimielisyyttä nimen perusteista. Miten teillä on valittu vauvalle nimi ja milloin se on julkistettu?
Nostalginen tammikuu — jo viisi ihanaa vuotta!
”Hei, mitä sinä olet tehnyt tänään?Minä kävin kirjakaupoissa ja huomasin, että eräässä hyllyssä olisi juuri yhden unelman mentävä kolo.Pohdittuani asiaa mietin, että mitäpä jos en pitäisikään tätä juuri alkanutta prosessiani perinteisesti salassa hulppeisiin julkkareihin ja valmiiseen tuotteeseen asti vaan ottaisin sinut mukaan. Niin julkkareihin kuin siihen prosessiinkin. Tervetuloa mukaan, tehdäänkö yhdessä maailman ihanin vauvakirja?”
#IHANATYYPPI ESITTÄYTYY | KAROLIINA
Meillä on kyllä niin huikea kattaus brändilähettiläitä tänä vuonna! Ja täältä tulee seuraava heistä eli Karoliina.
IHANAT TAPAHTUMAT 2019
Tänä vuonna löydät ihanat tuotteemme myös monista ympäri Suomea levittäytyneistä tapahtumista, kurkkaa alta koko lista ja pistä muistiin. Oot niin ihana -tuotteiden sekä By Pinja -korujen lisäksi kaupat ovat täynnä muitakin aivan ihania lahjaideoita!