Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on ihana ja kaunis teos, jossa käsitellään kokonaisvaltaisesti ja lempeästi raskautta, synnytystä ja äitiyttä.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle
Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.
Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.
Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!
Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.
Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.
Yksi aivan ehdottomasti kuvatuimpia sivuja on Oot niin ihana -vauvakirjasta löytyvä Kädet ja jalat -sivu, jolle voit tallettaa ne aivan pikkuruiset sormet ja varpaat. Tässä pieni kuvakooste erilaisista toteutuksista! Nappaa parhaat ideat omaankin käyttöön!
Kolmekuinen osaa jo vaikka mitä! Maailma avautuu jokaisen päivän myötä yhä enemmän ja enemmän. Kurkkaa millaisia muistoja 3kk-sivulle voikaan vauvakirjaan tallentaa.
Supersuosittu Oot niin ihana -vauvakirja sai ihanien asiakkaidemme toiveesta seurakseen Oot niin ihana jatko-osan, jolla vauvakirjasta tulee koko taapero- ja leikki-iän kattava muistojen taltiointiväline. Jatko-osan ihanat sivut noudattelevat tuttua Oot niin ihana -ilmettä ja ne sopivat värimaailmaltaan täydellisesti yhteen vauvakirjan kanssa. Jatko-osan sivuille taltioit helposti kasvavan lapsen tärkeimmät muistot ja mietteet.
Hei tiedätkö mitä, mä haluaisin kertoa sulle pari juttua, jotka mulla on just nyt mielessä. Ota vaikka kuppi kahvia tai teetä ja istu alas. Kun aloitin Oot niin ihana -vauvakirjan suunnittelun 2016 minulla oli sellainen kutina, että tässä on nyt käsillä jotain ennennäkemätöntä. Että voisin suunnitella jotain sellaista, jolla on ihan oikeasti väliä ja joka …
IHANA KIRJAESITTELY
Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on ihana ja kaunis teos, jossa käsitellään kokonaisvaltaisesti ja lempeästi raskautta, synnytystä ja äitiyttä.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle
Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.
Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.
Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!
Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.
Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.
Kirjan voit ostaa Merin verkkokaupasta täältä!
Saimme myös järjestää pienen arvonnan, jossa voit voittaa Oot niin ihana -neuvolakorttikotelon ja Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi -kirjan.
Arvontaan voit osallistua Facebookissa ja Instagramissa.
Oot niin ihana Facebookissa
Oot niin ihana Instagramissa
Oot niin ihana -verkkokauppa
Saatat ihastua näihinkin
PIKKURUISET KÄDET JA JALAT
Yksi aivan ehdottomasti kuvatuimpia sivuja on Oot niin ihana -vauvakirjasta löytyvä Kädet ja jalat -sivu, jolle voit tallettaa ne aivan pikkuruiset sormet ja varpaat. Tässä pieni kuvakooste erilaisista toteutuksista! Nappaa parhaat ideat omaankin käyttöön!
3kk
Kolmekuinen osaa jo vaikka mitä! Maailma avautuu jokaisen päivän myötä yhä enemmän ja enemmän. Kurkkaa millaisia muistoja 3kk-sivulle voikaan vauvakirjaan tallentaa.
Niin ihana jatko-osa
Supersuosittu Oot niin ihana -vauvakirja sai ihanien asiakkaidemme toiveesta seurakseen Oot niin ihana jatko-osan, jolla vauvakirjasta tulee koko taapero- ja leikki-iän kattava muistojen taltiointiväline. Jatko-osan ihanat sivut noudattelevat tuttua Oot niin ihana -ilmettä ja ne sopivat värimaailmaltaan täydellisesti yhteen vauvakirjan kanssa. Jatko-osan sivuille taltioit helposti kasvavan lapsen tärkeimmät muistot ja mietteet.
Ihania ajatuksia ja vähän vauvakuviakin
Hei tiedätkö mitä, mä haluaisin kertoa sulle pari juttua, jotka mulla on just nyt mielessä. Ota vaikka kuppi kahvia tai teetä ja istu alas. Kun aloitin Oot niin ihana -vauvakirjan suunnittelun 2016 minulla oli sellainen kutina, että tässä on nyt käsillä jotain ennennäkemätöntä. Että voisin suunnitella jotain sellaista, jolla on ihan oikeasti väliä ja joka …