Tämä sivusto käyttää evästeitä
1) sivuston käytön mahdollistamiseksi ja
2) kävijäseurannan toteuttamiseksi. Kävijäseurannan tietoja käytetään sivuston kehittämiseen ja toimivuuden ylläpitämiseksi.
3) mainonnan vaikuttavuuden arvioimiseksi ja kohdentamiseksi.
Voit lukea lisää tietosuojakäytänteistä täältä.
Välttämättömät evästeet mahdollistavat asetustesi, esimerkiksi evästekäytännön tallentamisen ja kirjautuminen toimimisen. Niitä ei voi ottaa pois päältä.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Tämä sivusto käyttää Google Ads -palvelua ja Metan evästeitä mainonnan esittämiseen ja kohdentamiseen. Näitä tietoja ei yhdistetä muihin käyttäjätietoihin. Tietoja saatetaan siirtää Yhdysvaltoihin.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!
Sivusto käyttää Google analytiikkaa kävijätietojen seuraamikseksi ja mainonnan personoimiseksi. Lue lisää Analyticsin tietojen käytöstä täältä. Tietoja saatetaan siirtää Yhdysvaltoihin.
Please enable Strictly Necessary Cookies first so that we can save your preferences!
IHANA KIRJAESITTELY
Jooga on yksi keino muutoksen käsittelyyn, hyvinvoinnin lisäämiseen ja synnytykseen valmistautumiseen. Joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen on tehnyt ihanan joogakirjan, joka on suunniteltu erityisesti odottaville äideille. Kirjan kuvissa seurataan joogaopettaja Meri Mortin raskausmatkaa.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on ihana ja kaunis teos, jossa käsitellään kokonaisvaltaisesti ja lempeästi raskautta, synnytystä ja äitiyttä.
Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi on kirja odottajalle
Raskaus, synnytys ja äitiys ovat elämän suuria siirtymiä ja muutoskohtia. Lapsen lisäksi syntyvät myös äiti, perhe ja mahdollinen toinen vanhempi, ja ihmissuhteet ja identiteetit uudistuvat. Raskauden ja synnyttämisen prosessi on joka kerta uusi ja erilainen.
Raskausjooga vahvistaa odottajan kehoyhteyttä ja itseluottamusta. Tutkimusten mukaan raskausjooga tukee hyvinvointia monipuolisesti: monet fyysiset vaivat helpottavat ja stressi sekä kipukokemukset vähenevät. Lisäksi erityisesti hengitysharjoitukset opettavat rentoutumaan. Joogaharjoittelu on useimmiten turvallista myös riskiraskauksissa.
Kirja käy läpi raskauden vaiheet ja ohjaa miellyttävien ja turvallisten harjoitusten pariin. Harjoitukset koostuvat sekä fyysisistä liikkeistä että mielenrauhaa lisäävistä hengitys- ja mielikuvaharjoituksista, jotka yhdessä auttavat valmistautumaan synnytykseen ja äitiyden alkuun. Joogan voi aloittaa myös raskausaikana, vaikkei se ennalta tuttua olisikaan!
Tämä kirja on kätilöiden tarkistama tietopaketti ja odottajan lempeä kanssakulkija matkalla kohti synnytystä ja äitiyden ensimmäisiä viikkoja. Selkeät, kaikille sopivat ohjeet opastavat odottajan turvallisen raskausjoogaharjoituksen pariin. Mukana seuraavat monipuoliset, sisäistä rauhaa ja armollisuutta voimistavat hengitys- ja mielikuvaharjoitukset, jotka yhdessä kasvattavat odottajan luottamusta oman kehonsa viisauteen ja tukevat häntä kokonaisvaltaisesti muutoksessa.
Meri Mort on helsinkiläinen kuvittaja, joogaopettaja elämästä innostuja ja tietenkin äiti. Meri esiintyy kirjan kuvissa itse ja jakaa kirjan sivuilla myös omia päiväkirjamerkintöjään. Kirjan kirjoittaja on joogaopettaja ja doula Hanna-Mari (Hami) Nieminen. Kauniit kuvat on ottanut Liisa Valonen.
Kirjan voit ostaa Merin verkkokaupasta täältä!
Saimme myös järjestää pienen arvonnan, jossa voit voittaa Oot niin ihana -neuvolakorttikotelon ja Joogaa raskausaikaan – Ihme sisälläsi -kirjan.
Arvontaan voit osallistua Facebookissa ja Instagramissa.
Oot niin ihana Facebookissa
Oot niin ihana Instagramissa
Oot niin ihana -verkkokauppa
Saatat ihastua näihinkin
IHANAT VAUVAKORTIT TULOSSA
Vauvakortit eli niin sanotut virstanpylväskortit, milestones-kortit (rakkaalla lapsella on monta nimeä) ovat ehdottomasti yksi toivotuimmista tuotteista mitä meiltä on pyydetty jo monta vuotta ja nyt, NYT ne ovat vihdoin tulossa, kun sopivat valmistajat ovat löytyneet. Lue lisää!
Hymynaamajulisteita ja paras kotimainen innovaatio – neuvola tulee tutuksi lähes jokaiselle odottajalle
Hymynaamajulisteet, odotustilan minikokoiset puiset penkit ja tuolit sekä valkotakkinen terveydenhoitaja tulevat suurimmalle osalle odottajista tutuksi jo odotuksen alkumetreillä. Tiesitkö, että Suomen joka kuntaan ulottuva neuvolajärjestelmä on aivan ainutlaatuinen ja saanut alkunsa jo 1920-luvulla?
Vielä ehdit – askartele joulukalenteri!
(Perhe)kalenterin sivut pyörähtivät jälleen uuden kuukauden merkiksi. Joulukuu tuo tullessaan lapsiperheiden jokavuotisen ilmiön – joulukalenterit.
Rauhoittumista ja rentoutumista arkeen – Joogakamujen kanssa
Lapset rakastavat yhteisiä rauhoittumishetkiä, köllöttelyä ja aikuisen kiireetöntä läsnäoloa – kun he saavat niihin mahdollisuuden! Joogakamujen lasten jooga- ja mindfulness-harjoitukset auttavat sekä lapsia että meitä aikuisia laskeutumaan lempeän läsnäolon hetkiin.